Словарь

База знаний биохакера

Термины, механизмы и понятия биохакинга — коротко и по делу.

Все 57 Энергия 9 Сон 6 Стресс 8 Долголетие 13 Питание 7 Мозг 6 Иммунитет 5 Гормоны 3

REM-сон - что это такое и как работает

Аденозин: как молекула усталости создаёт сонное давление

Кофе возвращает бодрость, не заменив ни минуты отдыха. Разбираемся, где рождается сигнал усталости и почему он копится не во всём мозге.

Сон

Глубокий сон - что это такое и как работает

Сон

Мелатонин: сигнал ночи, а не выключатель сна

Мелатонин не выключает мозг по команде. Он сообщает организму, что наступила ночь, и помогает внутренним часам выбрать время для сна.

Сон

Триптофан - что это такое и как работает

Сон

Циркадный ритм - что это такое и как работает

Ваши биологические часы идут не ровно сутки - они отстают на 11 минут каждый день. Без ежедневной подстройки светом организм рассинхронизируется с внешним миром.