Оксидативный стресс - что это такое и как влияет на клетки

Что такое оксидативный стресс

Оксидативный стресс - состояние при котором свободных радикалов в клетке больше чем антиоксидантная система успевает нейтрализовать. Это не болезнь и не внешний враг - это дисбаланс в нормальных биохимических процессах.

Свободные радикалы - молекулы с неспаренным электроном - являются побочным продуктом нормальной работы митохондрий при синтезе энергии. В умеренных количествах они выполняют сигнальные функции. При избытке - повреждают белки, жиры мембран и ДНК клетки.

Как работает

Свободный радикал "ворует" электрон у соседней молекулы, стабилизируя себя но повреждая донора. Повреждённая молекула сама становится радикалом - запускается цепная реакция. Митохондриальная ДНК особенно уязвима: она находится рядом с источником радикалов и не защищена гистонами как ядерная ДНК.

Что усиливает оксидативный стресс: хронический стресс и высокий кортизол, плохой сон, избыток быстрых углеводов и сахара, ежедневный алкоголь, ультрафиолет, интенсивные тренировки без достаточного восстановления, хроническое воспаление. Что нейтрализует: антиоксиданты из пищи (витамин C, E, полифенолы), активные сиртуины при достаточном NAD+, качественный сон в тёмной комнате.

Исследование: Finkel T., Holbrook N.J. "Oxidants, oxidative stress and the biology of ageing." Nature, 2000. PMID: 11089981. Авторы показали роль оксидативного стресса как одного из центральных механизмов клеточного старения.

Связь с биохакингом

Хронический оксидативный стресс - один из измеримых механизмов ускоренного старения. Он повреждает митохондрии, снижает их эффективность и замедляет митохондриальный биогенез. Параллельно оксидативный стресс ускоряет расход NAD+ через постоянную активацию PARP-ферментов которые чинят повреждения ДНК. Это создаёт дефицит NAD+ даже при нормальном образе жизни.

Связанные понятия

• Митохондрии - основной источник и главная мишень радикалов
• NAD+ - расходуется при защите от оксидативного стресса через PARP
• Сиртуины - участвуют в восстановлении повреждений ДНК
• Митохондриальный биогенез - замедляется при высоком оксидативном стрессе

Подробнее в статьях

• Энергия клеток: полное руководство по митохондриям
• Спорт и митохондрии: почему движение - лучший биохакинг
• Сон и NAD+: почему недосып разрушает клеточную энергию

Информация носит ознакомительный характер. Продукты в каталоге — БАД, не лекарство. При заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.