Ось ГГН: что это и как работает при стрессе
Гормональный ответ на стресс работает как последовательная система с обратной связью. Разбираем, как она устроена и почему кортизол не всегда одинаков.
Кортизол - что это такое и роль в стрессе и энергии
Кортизол называют гормоном стресса, но без него нельзя ни проснуться, ни пережить операцию. Проблема не в том, что он есть, а в том, что ломается его суточный профиль.
ДГЭА: что это такое и защищает ли гормон от стресса
ДГЭА-С - самый распространённый стероидный гормон в крови. Почему соотношение с кортизолом не измеряет стресс и что говорит наука о добавках.
Тестостерон - что это такое, как синтезируется и почему падает после 30
Тестостерон - не только про мышцы и либидо. Он защищает митохондрии мозга, управляет плотностью костей и влияет на настроение. Разбираем науку.
Витамин C - что это такое и как работает для иммунитета
Витамин C - водорастворимый антиоксидант, который управляет иммунным ответом и защищает клетки от окисления.
Эмоциональное выгорание - что это такое
Выгорание в МКБ-11 - профессиональный феномен, а не болезнь. Что меняется в мозге, почему нет анализа на выгорание и чем оно отличается от депрессии.
Эстроген - что это такое, три формы и роль за пределами репродукции
Эстроген - не просто 'женский гормон'. Он защищает мозг, управляет плотностью костей и влияет на настроение. Разбираем биохимию без мифов.
Адаптогены - что это такое и как работают
Адаптогены - природные вещества, повышающие устойчивость организма к физическому и психологическому стрессу.