Коэнзим Q10 - что это такое и как работает в митохондриях
CoQ10 переносит электроны внутри митохондрий, делая возможным синтез АТФ. После 40 лет его уровень в сердце падает вдвое - и клетки буквально теряют мощность.
Циркадный ритм - что это такое и как работает
Ваши биологические часы идут не ровно сутки - они отстают на 11 минут каждый день. Без ежедневной подстройки светом организм рассинхронизируется с внешним миром.
Эмоциональное выгорание - что это такое
Выгорание в МКБ-11 - профессиональный феномен, а не болезнь. Что меняется в мозге, почему нет анализа на выгорание и чем оно отличается от депрессии.
Мелатонин: сигнал ночи, а не выключатель сна
Мелатонин не выключает мозг по команде. Он сообщает организму, что наступила ночь, и помогает внутренним часам выбрать время для сна.