Микробиом кишечника - что это такое и как работает
Микробиом кишечника - сообщество триллионов микроорганизмов, регулирующих иммунитет, обмен веществ, настроение и качество сна.
Бета-глюканы - что это такое и как они активируют иммунитет
Бета-глюканы не убивают патогены напрямую. Они делают кое-что важнее - переводят иммунные клетки из спящего режима в состояние боевой готовности.
Серотонин - что это такое и как работает
Серотонин - нейромедиатор настроения и предшественник мелатонина, влияющий на сон, тревогу и пищевое поведение.
Блуждающий нерв - что это такое и как работает
Блуждающий нерв (вагус) связывает мозг с внутренними органами. Как работает парасимпатический тормоз и что на самом деле дают дыхание и холод.
Витамин K2 (менахинон) - что это такое и как направляет кальций
Кальций без витамина K2 - это ненаправленный снаряд: он может укрепить кости, а может осесть на стенках артерий. K2 решает, куда именно он попадёт.
Триптофан - что это такое и как работает
Триптофан - незаменимая аминокислота, единственный предшественник серотонина и мелатонина, необходимая для сна и настроения.
Витамины группы B - роль в энергии и нервной системе
Одни витамины B выводятся быстро, а запас B12 в печени может сохраняться годами. Разбираем, что эта группа делает в клетке и почему больше не всегда лучше.
NMN (никотинамид мононуклеотид) - что это и как работает
NMN стоит рядом с NAD+ на биохимической схеме, но фосфатная группа мешает ему пройти в клетку. Поэтому путь добавки сложнее, чем обещает этикетка.
Кверцетин: флавоноид с двойным действием на сенесцентные клетки
Кверцетин - растительный флавонол с сенолитическим и сеноморфическим действием. Механизм PI3K/AKT/BCL-2, применение в комбинации с дазатинибом, биодоступность.
Физетин: растительный флавоноид и кандидат в сенолитики
Физетин - флавонол из клубники и яблок, наиболее потентный природный сенолитик на мышиной модели. Механизм, биодоступность и статус клинических данных.
Инфламэйджинг: хроническое воспаление при старении
Инфламэйджинг - хроническое низкоградусное воспаление без инфекции, которое нарастает с возрастом и ускоряет развитие возрастных болезней.
Витамин D - что это такое и как работает для иммунитета
Витамин D - жирорастворимый иммуномодулятор, который регулирует активность Т-клеток и снижает хроническое воспаление.
Витамин C - что это такое и как работает для иммунитета
Витамин C - водорастворимый антиоксидант, который управляет иммунным ответом и защищает клетки от окисления.
Омега-3 - что это такое и как работает
Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты ЭПК и ДГК, снижающие воспаление, поддерживающие мозг и сердечно-сосудистую систему.
Ресвератрол - что это такое и как работает
Ресвератрол - растительный полифенол, активирующий сиртуины и запускающий механизмы клеточного долголетия.
Циркадный ритм - что это такое и как работает
Ваши биологические часы идут не ровно сутки - они отстают на 11 минут каждый день. Без ежедневной подстройки светом организм рассинхронизируется с внешним миром.
АТФ (аденозинтрифосфат) - что это и как работает
Весь запас АТФ в теле - около 250 граммов, а за сутки клетки перерабатывают его сотни раз. Как устроена молекула, которой оплачивается каждое движение.