Адаптогены - что это такое и как работают
Адаптогены - природные вещества, повышающие устойчивость организма к физическому и психологическому стрессу.
ВНС и HRV - что это такое и как работает
ВНС - вегетативная нервная система, управляющая внутренними органами. HRV - вариабельность ритма сердца, главный маркер её состояния.
Бета-глюканы - что это такое и как они активируют иммунитет
Бета-глюканы не убивают патогены напрямую. Они делают кое-что важнее - переводят иммунные клетки из спящего режима в состояние боевой готовности.
Цинк - что это такое и как работает для иммунитета
Цинк - незаменимый минерал, который контролирует созревание иммунных клеток и первую линию противовирусной защиты.
Витамин C - что это такое и как работает для иммунитета
Витамин C - водорастворимый антиоксидант, который управляет иммунным ответом и защищает клетки от окисления.
Омега-3 - что это такое и как работает
Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты ЭПК и ДГК, снижающие воспаление, поддерживающие мозг и сердечно-сосудистую систему.
Микробиом кишечника - что это такое и как работает
Микробиом кишечника - сообщество триллионов микроорганизмов, регулирующих иммунитет, обмен веществ, настроение и качество сна.
Ашваганда: что это такое и как работает
Ашваганда снижает кортизол и тревожность, но не так безопасна, как её подают. Разбираем разницу корня и листьев, дозы и реальные риски.