Восстановление при выгорании: пошаговый протокол (2026)
Для тех, кто устал быть уставшим. Протокол восстанавливает работу оси ГГН и поднимает HRV за 4-8 недель системной работы.
Управление стрессом: пошаговый протокол (2026)
Для всех, кто живёт в режиме постоянной нагрузки. Протокол даёт конкретные шаги - от утреннего измерения HRV до вечернего ритуала снижения кортизола.
Вечерний ритуал при тревоге: пошаговый протокол (2026)
Для тех, кто ложится вовремя, но мозг не отключается. 7 последовательных шагов за 90 минут до сна - от завершения рабочего режима до дыхательного переключения.