Витамин C для кожи и коллагена: почему без аскорбата кожа стареет быстрее
Без витамина C фибробласты не могут собрать ни одного коллагенового волокна. Но 95% людей принимают его неправильно - одной большой дозой, которая не успевает дойти до кожи.
Витамин C для иммунитета: сколько принимать и когда это работает
Все знают, что при простуде нужно выпить витамин C. Но большинство принимает его так, что организм просто не успевает усвоить. Разбираем биохимию транспортёров, реальные дозировки и формы, за которыми стоят клинические данные.